Per rispondere alla domanda che ci siamo posti nel titolo, la Spermidina effettivamente ha a che vedere con lo sperma.
E’ stata scoperta da Antoni Van Leeuwokenhoek nello sperma umano nel milleseicentosettantotto.
Questo ricercatore aveva dei microscopi che si costruiva da solo ed e’ stato il primo a identificare gli spermatozoi nel milleseicentosettantasette.
Visto che si faceva i microscopi da solo, possiamo solo immaginare di chi fosse il campione che stava analizzando.
Dall’analisi al microscopio dello sperma questo ricercatore aveva identificato gli spermatozoi che nuotavano all’interno di una serie di elementi e ha visto che c’erano anche dei cristalli di una qualche tipo di sostanza specifica, di cui ha scritto, ma di cui poi non ha dato nessuna connotazione ulteriore.
Non ha dato un nome e non ha fatto ricerche ulteriori.
Sono dovuti passare duecento anni fino, al milleottocentottantotto, quando due scienziati (uno si chiama Landenburg e l’altro Abel) hanno dato il nome, in modo, diciamo, abbastanza originale, ma senza immaginazione, a questa sostanza e quindi l’hanno chiamata Spermidina.
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La Spermidina e’ presente in tutti gli organismi viventi; essendo carica positivamente all’interno di un ph fisiologico.
Collegati alla Spermidina abbiamo la Spermina e anche dei precursori che sono la Putrescina e la Cadaverina: tutti nomi un po’ particolari e un po’ strani, ma vedremo che sono cose importanti, soprattutto per i trattamenti antiage.
Tutte queste molecole sono delle catene lineari a base carbonio e semplicemente sono progressivamente piu’ lunghe, con atomi di azoto ad entrambe le estremita’.
Le Poliammine in generale sono fondamentali per la crescita cellulare e per la proliferazione e rigenerazione tissutale; regolano i canali ionici, danno stabilita’ al DNA e all’RNA, inibiscono l’infiammazione, controllano l’acetilazione delle proteine e aiutano molto nella resistenza allo stress.
La Spermidina quindi ha tutte queste fantastiche caratteristiche, ma ha avuto molta poca attenzione per molti anni.
Quello che si e’ visto e’ che le poliammine e specialmente la concentrazione tissutale, la concentrazione che c’e’ nei tessuti del nostro corpo, della Spermidina declinano con l’eta’.
Il fatto di fornirla dall’esterno, con integratori, e’ dimostrato che prolunga la durata dell’esistenza e riduce le patologie legate all’invecchiamento.
Dove si trova la Spermidina in natura?
La Spermidina e’ ubiqua, e’ dappertutto nelle cose viventi.
Si trova in tutti i cibi che contengono dei nuclei, sia animali che vegetali.
E’ poco presente nel latte o nei cibi che sono stati molto elaborati ed e’ invece molto presente in cibi che sono generati da fermentazione batterica o data dai funghi, quindi parliamo di formaggi molto puzzolenti, della soia fermentata e dei frutti molto particolari come il Durian, tutti i frutti che hanno un odore abbastanza caratteristico.
Il Durian e’ un frutto molto particolare di cui parlava gia’ Emilio Salgari e si dice che sia “come mangiare un gelato nel bagno della stazione”.
Perche’?
Perche’ nessun occidentale riesce, secondo Salgari, ad avvicinarsi a questo frutto e assaggiarlo per l’odore terribile che ha, ma se riesci a superare questo tipo di difficolta’ poi il gusto e’ delicatissimo.
Ecco, io questa cosa l’ho sempre da piccolo sognata perche’ leggevo i romanzi di Salgari e pensavo: “non riusciro’ mai ad assaggiare il Durian” e poi invece una volta ci sono riuscito, sia in Malesia, sia in Cina e devo dire che l’odore e’ veramente terribile.
E’ odore di aglio marcio da mesi, praticamente.
Pero’ mi son detto “superiamo questa mia difficolta’ e andiamo ad assaggiare il Durian, sentiamo il gusto delicatissimo!”.
Sono degli spicchi giallastri di consistenza tipo dentifricio e il gusto e’ lo stesso, di aglio marcio da mesi.
E’ stata una delusione terribile, pero’ c’e’ tanta Spermidina e quindi e’ positivo .
Molto gustosa.
E’ proprio come mangiare in un bagno, ma non e’ buonissimo.
Un gusto molto Peculiare.
Prego, assaggia anche tu.
Quindi, al di la’ del farlo col Durian, cosa che sconsiglio a tutti, la Spermidina, gli integratori di Spermidina, perche’ andrebbero presi?
Perche’ le poliammine, e la Spermidina particolarmente, aumentano, come dicevamo, la durata dell’esistenza degli organismi multi cellulari, perfino del lievito, dei vermi, dei moscerini della frutta e cosi’ via.
Negli esseri umani c’e’ un’associazione fra assorbimento elevato di Spermidina e riduzione della mortalita’.
E’ stato fatto uno studio in cui e’ stata correlata la mortalita’ per ogni causa possibile con l’assunzione di Spermidina e si e’ visto che c’era una significativa riduzione della mortalita’ stessa.
Addirittura la differenza della durata dell’esistenza fa chi ne prendeva pochissimo o niente e chi ne prendeva molta e’ stata di cinque virgola sette anni.
In altri casi si e’ visto che i livelli di Spermidina nel sangue non si riducono nei centenari, che mantengono questo livello di concentrazione nel sangue equiparabile a quello delle persone piu’ giovani o di mezza eta’.
Questo probabilmente contribuisce al fatto che diventino centenari ed e’ quello che vogliamo tutti no?
Si e’ visto che in generale i livelli di Spermidina negli esseri umani che hanno fra 60 e 80 anni sono molto piu’ bassi di quelli di esseri umani che sono sotto i cinquant’anni, ma coloro che riescono a superare i novant’anni hanno livelli di concentrazione molto simili a quelli delle persone al di sotto dei cinquant’anni.
Somministrare Spermidina non soltanto allunga la vita di esseri umani, ma di un sacco di altri animali; per esempio nei topi, dove si e’ visto che comunque non soltanto vivono piu’ a lungo, ma hanno comunque una pelliccia migliore e sono piu’ dinamici, si muovono di piu’.
La Spermidina, come abbiamo visto, e’ un modificatore epigenetico e protegge il DNA.
Molti studi si sono concentrati per esempio sui fibroblasti della pelle degli esseri umani, dove la spemidina ha ridotto l’espressione di una cosa che si chiama acetiltransferasi degli Istoni.
La Spermidina diminuisce diversi meccanismi di acetilazione, che abbiamo gia’ visto in altri casi riguardanti la Deriva Epigenetica, e inibisce anche l’attivita’ di diverse acetiltransferasi, che sono delle sostanze associate alla riduzione dell’Autofagia.
Come abbiamo visto in altri capitoli sulla parte scientifica, l’Autofalgia e’ un fenomeno molto importante, bisogna cercare di stimolarlo, e quindi tutto quello che aumenta l’Autofalgia e’ positivo per l’antiage.
Oltre agli effetti epigenetici, la Spermidina ha un grande effetto per la protezione del DNA.
Siccome la spemidina e’ un catione, quindi e’ positiva a livello di ph neutro, si va ad attaccare a molecole che sono caricate negativamente e il DNA e’ la principale di queste.
Si va quindi ad attaccare sia sulla superficie esterna della doppia elica del DNA, sia su questi piccoli “ponti” che si formano nel collegamento fra le basi del DNA stesso e grazie a questo il DNA e anche l’RNA diventano piu’ stabili, pur non dando fastidio a livello di struttura del DNA e del suo funzionamento perche’ questo e’ un collegamento elettrostatico, dato dalle cariche positive e negative che si attraggono e non e’ quindi un collegamento chimico piu’ pesante che andrebbe a cambiarne il funzionamento.
Si pensa che questo faccia si’ che il DNA sia piu’ condensato, piu’ robusto e resiliente, come si usa dire in questi giorni, dagli attacchi esterni che possono colpirlo.
Una struttura piu’ compatta riduce l’accessibilita’ dei siti di attacco del DNA.
In generale la Spermidina e la spermina sono collegati, per motivi di attrazione elettrostatica fra lato positivo e lato negativo, non soltanto agli acidi nucleici, ma anche alle proteine e ogni altro tipo di molecola caricata negativamente che troviamo nella cellula.
Il DNA cosi’ compatto e’ protetto, sembra, anche dalle radiazioni esterne che possono andarlo a modificare e possono anche indurre i tumori, quindi e’ estremamente positivo questo effetto.
La Spermidina ha effettuato anche sui radicali liberi.
Non soltanto colpisce i radicali liberi direttamente, ma impedisce la generazione di specie secondarie dell’ossidazione: composti ossidativi che si verificano per motivi differenti a partire da radicali liberi primari.
Evita la decrescita del superossido dismutasi: in diversi esperimenti ne migliora l’attivita’ nei cervelli in fase di invecchiamento.
Inoltre la Spermidina stimola la generazione di nuovi Mitocondri, dimostrabilmente in diversi casi, soprattutto nel cuore, e in generale migliora la struttura e il funzionamento dei Mitocondri nel cuore e nei muscoli scheletali, soprattutto nelle cellule staminali.
L’altra cosa che fa e’ di inibire i pori che si trovano sui Mitocondri: di questo abbiamo gia’ parlato quando abbiamo parlato del Coenzima Q10 e questo impedisce l’apertura di questi canali di comunicazione fra i Mitocondri e il mondo esterno che, se si aprono in modo eccessivo, fanno si’ che il Mitocondrio alla fine perda funzionalita’ o addirittura venga distrutto.
Sui percorsi metabolici possiamo dire che la Spermidina ha un effetto molto positivo sull’AMPKinasi e la Sirtuina uno.
Vi ricorderete dal capitolo sulla scienza che l’AMPKinasi e’ estremamente importante.
E’ di solito sempre spenta perche’ si mangia troppo, e’ quella che si attiva quando si fa per esempio digiuno intermittente, e quindi attivarla, assieme alle Sirtuine, ha un effetto estremamente importante che manca, in moltissime delle persone che vivono in occidente, per il tipo di alimentazione che si fa: si mangia troppo, essenzialmente.
E siccome la Spermidina attiva la fosforilazione dell’AMPKinasi, va a mettersi contro l’mTOR.
Come abbiamo visto l’mTOR, il mammalian Target Of Rapamycin, l’obiettivo nei mammiferi della Rapamicina, e’ il percorso metabolico che va dall’altra parte del “tiro alla fune” con l’AMPKinasi.
Quindi da una parte c’e’ l’AMPKinasi, dall’altra c’e’ l’mTOR; l’mTOR e’ sempre attivo, purtroppo, perche’ si mangia troppo in occidente e quindi qualunque cosa che attivi l’AMPKinasi e vada a antagonizzare, vada a mettersi contro l’mTOR e’ una cosa fantastica.
Per questo motivo la Spermidina e’ stata classificata come “mimo” della restrizione calorica, vuol dire che riesce a mimare, a fare finta che uno abbia la restrizione calorica, quindi non mangi, anche se si continua a mangiare, il che e’ una cosa fantastica, no?
Quindi assumere Spermidina fa si’ di attivare dei meccanismi che sono molto simili a quelli della restrizione calorica e quindi si puo’ mangiare praticamente attivando i meccanismi che si attiverebbero quando invece si mangia di meno o addirittura si fa digiuno per diversi giorni e questo e’ fantastico.
La Spermidina stimola anche la DNA polimerasi B, che e’ fondamentale nel meccanismo di riparazione del DNA stesso, e quindi la Spermidina promuove un meccanismo di riparazione piu’ efficace.
Sappiamo che il DNA e’ danneggiato tutti i giorni, specialmente se si prende il sole, ma anche in altri casi, a causa dei radicali liberi, per cose che si mangiano e raggi cosmici, quindi avere un meccanismo di riparazione efficiente e’ fondamentale.
Con l’invecchiamento va proprio a perdersi e la sparmentina va ad attivarlo di piu’ e soprattutto va ad attivare questo enzima specifico quando e’ in bassa concentrazione, che e’ esattamente quello che capita con l’invecchiamento, quindi va ad agire e migliorare i meccanismi di protezione proprio quando cominciano a cedere con l’avanzare dell’eta’.
Abbiamo parlato prima dell’Autofagia.
L’Autofagia, come abbiamo visto in altri capitoli scientifici, significa “mangiarsi da soli” ed e’ un meccanismo cellulare di riciclo: tutte le componenti della cellula che vanno degradando, che si rompono, che non funzionano piu’ o che sono state generate magari male, proteine malformate eccetera, dovrebbero essere trasformate tramite l’Autofagia in componenti piu’ elementari, amminoacidi e altri mattoni fondamentali, per poter essere poi riutilizzate all’interno della cellula per fare cose nuove piu’ funzionanti.
E’ un po’ come se si smontassero dei modellini fatti coi Lego e si recuperassero i mattoncini.
E’ un meccanismo quindi chiaramente molto importante ed e’ un meccanismo che e’ fondamentale per aumentare la durata dell’esistenza delle cellule e degli organismi che sono composti di quelle cellule.
E’ un meccanismo che si attiva di piu’ in periodi nei quali c’e’ meno alimentazione, meno calorie che vengono dal mondo esterno, e viene ridotto in periodi di eccesso di calorie.
Quindi che succede?
Tipicamente in occidente si mangia troppo e l’Autofagia e’ sempre inibita, ma questo non e’ bello perche’ nelle cellule si accumulano sempre piu’ componenti danneggiate che non vengono recuperate perche’ non ce n’e’ bisogno, perche’ arrivano un sacco di nutrienti dall’esterno.
Questo fa si’ che le cellule si riempiano di cose danneggiate.
E’ come se, nel nostro esempio della nave da crociera, avessimo la nostra cabina e ogni cosa che andiamo a prendere quando andiamo a mangiare, scatolette, sacchetti e altre cose, buttassimo sempre in un angolo della cabina: a un certo punto non ci entriamo neanche piu’, si riempie di immondizia.
Se questa roba non viene presa e riciclata capite bene che a un certo punto la cabina diventa inagibile e quindi la cellula potrebbe anche morire.
La Spermidina attiva molto velocemente l’Autofagia nelle cellule dei mammiferi e di una grande quantita’ di animali diversi, questo e’ stato dimostrato scientificamente.
Essenzialmente la Spermidina inibisce degli inibitori dell’Autofalgia, quindi sostanze che andrebbero a spegnere l’Autofagia vengono spente dalla Spermidina, l’Autofagia puo’ procedere e puo’ essere mandata avanti, il che e’ estremamente importante.
La Spermidina fa credere alle cellule di essere in una situazione in cui non c’e’ alimentazione, in cui stiamo facendo la fame, e quindi attiva questo funzionamento della Autofagia anche se invece stiamo mangiando e bevendo a quattro palmenti.
Una cosa importante e’ che nell’osteoartrite c’e’ una diminuzione dell’Autofagia e quindi la Spermidina potrebbe anche proteggere contro le osteoartriti.
L’Aspirina inibisce piu’ o meno le stesse cose ed e’ molto conosciuta per il suo ruolo nella prevenzione del cancro, quindi ci sono buone indicazioni del fatto che anche la Spermidina sia efficace in questo caso.
Abbiamo parlato del sistema immunitario e dei Macrofagi: ci sono dei Macrofagi che sono responsabili per la fase finale dell’infiammazione e per la riparazione dei tessuti danneggiati, questi vengono stimolati dalla Spermidina e, siccome agiscono nella fase finale dell’infiammazione, hanno una serie di attivita’ che fanno si’ di inibire poi la fase infiammatoria.
Abbiamo visto che l’infiammazione e’ la cosa principale che va combattuta per dare effetti di antiinvecchiamento, quindi stimolare questi specifici Macrofagi puo’ far si’ di stimolare anche i segnali del corpo autogeni, interni, che vanno a fermare l’infiammazione ed e’ una cosa estremamente positiva.
Oltretutto favorisce la formazione delle cellule T di memoria che abbiamo visto sono molto importanti per il sistema immunitario per avere una piu’ potente risposta agli attacchi dal punto di vista batterico dal mondo esterno.
Sembrerebbe che questo effetto su queste cellule del sistema immunitario sia dovuto al fatto che anche qui la Spermidina attiva l’Autofagia e quindi fa si’ che queste cellule diventino piu’ attive, piu’ reattive e meno cariche di “immondizia” al loro interno; quindi pare sia un effetto essenzialmente secondario, pero’ molto importante, e quello primario sia sempre quello dell’induzione dell’Autofagia.
La Spermidina riduce anche l’effetto delle Citochine che abbiamo visto che sono molto importanti per l’attivazione e il mantenimento di un stato infiammatorio.
In diversi studi si e’ visto che la fornitura di Spermidina diminuisce il numero di cellule semescenti e abbiamo visto che le cellule senescenti sono quelle giunte a fine vita che, invece di suicidarsi con l’Apoptosi cellulare, con un meccanismo di suicidio preprogrammato, rimangono li’ a dare fastidio, a spargere citochine (malelingue essenzialmente) attorno.
Quindi ridurre le cellule sanescenti e’ uno dei principali effetti di antiinvecchiamento che si possono attivare.
Questo effetto e’ anche sulle cellule epiteliali: in questo caso quello che succede e’ che viene promossa la rigenerazione dei follicoli dei capelli e questo sembra produrre la ricrescita o comunque il mantenimento di capelli forti e sani, che e’ un’altra cosa molto importante, specie per gli uomini che con l’invecchiamento ovviamente vanno a perdere tutti i capelli, o una buona parte di essi.
La Spermidnina poi ha degli effetti molto potenti di antiglicazione che sono simili a quelli della Carnosina che abbiamo gia’ visto in altri capitoli.
Si e’ notato che la Spermidina riduce l’AGE, l’Advanced Glication End Product, che abbiamo visto essere terribile: va a fare l’indurimento delle arterie e anche a distruggere il Collagene perche e’ quella specie di “colla” che va ad incollarsi in giro e va a distruggere i tessuti.
Tutti assieme questi effetti sono estremamente importanti per ridurre l’invecchiamento del cuore.
La Spermidina migliora le funzioni diastoliche e l’elasticita’ del ventricolo sinistro, riduce l’ipertrofia cardiaca e migliora le proprieta’ elastiche dei cardiomiociti che sono cellule molto importanti per il funzionamento del cuore.
L’effetto poi sull’AGE che abbiamo visto riduce l’irrigidimento delle pareti del sistema cardiocircolatorio e questo fa si’ che si eviti l’arteriosclerosi e una serie di problematiche, di pressione alta per esempio.
Si e’ visto in alcuni casi la riduzione della formazione di Aneurismi, che sono rigonfiamenti anomali dell’aorta che possono poi produrre effettivamente degli effetti mortali, quindi andarli a combattere e’ molto importante.
Si e’ visto che in caso d’attacco di cuore la Spermidina riduce la dimensione dell’infarto, dell’area infartuata, migliora la funzione cardiaca e attenua la ipertrofia del miocardio.
Tutte queste cose si e’ visto in diversi studi che producono una riduzione dell’incidenza delle malattie cardiovascolari e della morte data da disturbi cardiovascolari, che abbiamo visto essere la principale causa di morte in occidente.
La Spermidina inibisce l’espressione di geni lipogenici, cioe’ istruzioni che vengono dal DNA per dire di creare nuovo grasso, e quindi puo’ essere molto utile in chi e’ obeso o sovrappeso.
Si e’ visto in diversi esperimenti una riduzione del peso corporeo e una riduzione del grasso sottocutaneo e viscerale, che e’ quello un po’ piu’ pericoloso.
Oltretutto si e’ vista una riduzione nei trigliceridi e nel colesterolo totale.
Sembra anche che stimoli la trasformazione del tessuto adiposo, del grasso bianco, in energia e quindi questo puo’ servire per bruciare l’eccesso di grasso che c’e’ nell’organismo.
Per quanto riguarda il cervello, che e’ la seconda cosa che ci interessa di piu’ dopo il sistema cardiocircolatorio, la somministrazione per lunghi periodi di tempo della Spermidina si e’ dimostrato che migliora le funzioni cognitive e ritarda l’invecchiamento del cervello.
Quello che si e’ visto e’ che c’e’ un miglioramento nelle funzioni mnemoniche, le funzioni della memoria, e nelle abilita’ in generale cerebrali.
Sembra anche che dosi elevate di Spermidina possono evitare l’insorgere di malattie autoimmuni perche’ proteggono il DNA e sembra anche per l’effetto che hanno sui Macrofagi, sui mediatori del sistema immunitario che poi sono quelli che alla fine vanno ad avere dei problemi nelle malattie autoimmuni e vanno quindi a colpire i tessuti dello stesso organismo di cui fanno parte.
Per quanto riguarda gli spermatozoi, perche’ e’ presente la Spermidina e soprattutto la Spermina?
Perche’ fanno una serie di cose come aumentare utilizzo del Glucosio e questo e’ positivo perche’ migliora la motilita’, la mobilita’ di questi spermatozoi, quindi essenzialmente lo sperma dell’essere umano diventa piu’ attivo, piu’ reattivo, quindi ci sono piu’ probabilita’ di essere fertili.
Si e’ dimostrato che l’aggiunta di Spermidina e Spermina migliora la fertilizzazione in vitro, quella cioe’ in provetta, quindi e’ una sostanza di cui tenere conto se ci sono dei problemi di tipo riproduttivo.
La Spermidina comincia dall’Arginina (di cui abbiamo gia’ parlato per quanto riguarda altri discorsi, soprattutto sul sistema cardiocircolatorio e cosi’ via); l’arginina e’ convertita in Orditina e poi in Putrescina e alla fine sia in Spermidina che Spermina, che e’ una molecola ancora piu’ lunga.
Quindi l’organismo e’ in grado di generarla con la biosintesi cellulare, con meccanismi autonomi delle cellule, ma e’ possibile anche farla arrivare dal cibo, dall’alimentazione; si crede anzi che la maggior parte derivi proprio dall’alimentazione.
Sono molecole che non vengono degradate dallo stomaco e dall’ intestino e quindi sono poi assorbite abbastanza intatte.
Non soltanto puo’ essere assorbita dal mondo esterno con l’alimentazione, ma il microbioma, cioe’ l’insieme dei batteri e dei microrganismi che vivono nell’intestino, e’ in grado di produrla.
La Spermidina arriva intera e viene assorbita per la maggior parte nel tratto gastrointestinale, qui troviamo la concentrazione maggiore ed e’ una cosa positiva perche’ queste molecole sono importanti per supportare il turnover cellulare, cioe’ il fatto che le cellule vengano rimpiazzate rapidamente.
Nell’intestino le cellule vengono rimpiazzate con una grande velocita’ perche’ sono sottoposte a forte stress dal cibo che passa in continuazione e quindi in questo modo viene mantenuta quella che e’ chiamata la “barriera intestinale”, che fa si’ che le sostanze che devono passare dall’intestino al sangue siano controllate e non ci sia la “sindrome dell’intestino che perde” che e’ un grosso problema.
Pare anzi che alcune allergie nella dieta siano associate con la riduzione di queste poliammine.
Come per tutte le sostanze che migliorano il funzionamento delle cellule ci puo’ essere il rischio che siano anche utili per potenziare il cancro, il tumore, ma questo si e’ visto che non succede.
Si e’ visto che nei trattamenti con Spermidina di organismi che non hanno il cancro questo non soltanto non aumenta l’incidenza, ma anzi ne diminuisce il rischio.
Puo’ ridurre la probabilita’ di sviluppare questo tipo di malattie, ma e’ meglio non prendera, non assumerla quando si ha una malattia di questo tipo, una malattia oncologica in atto.
Per quanto riguarda gli effetti collaterali negli esseri umani non se ne sono visti.
Ci puo’ essere un problema per chi ha insufficienza renale, perche’ chiaramente una serie di cataboliti dei percorsi metabolici della Spermidina devono essere eliminati dai reni, quindi questi metaboliti potrebbero accumularsi nei pazienti che hanno dei problemi significativi ai reni stessi.
Una cosa positiva che possiamo dire che si e’ vista in diversi studi e’ che si e’ visto che la quantita’ di poliammine che viene assunta con l’alimentazione in Europa e’ diversa in base alle popolazioni, in base a cio’ che si mangia.
In maniera non sorprendente, e’ piu’ bassa in Gran Bretagna e dov’e’ la piu’ alta?
In Italia e anche in Spagna, questo dipende dal tipo di alimentazione.
Un elevato livello di Spermidina e’ promosso da un’alimentazione che abbia una grande quantita’ di frutta, di verdura e di cereali.
Una cosa particolare e’ che la birra ne contiene molta, quindi magari puo’ essere una scusa per farsi una birretta di tanto in tanto.
Di solito gli integratori di Spermidina sono prodotti dall’estratto di germe di grano, con dosaggi che vanno da ottocento a novecento milligrammi al giorno.
L’autorita’ che regolamenta l’alimentazione in Europa ha impostato un limite superiore massimo di sei milligrammi di Spermidina da integratori al giorno e nessuno studio e’ stato mai fatto con quantita’ superiore a questo livello.
Quindi alla fine cosa e’ meglio prendere?
In generale si potrebbe stare da uno a tre milligrammi al giorno.
Ricorda che la medicina ufficiale e’ importante e vanno seguite le indicazioni dei medici abilitati.
Non diciamo che queste cose si vanno a sostituire ad una vita sana, a una dieta equilibrata e al fatto di andare a farsi controllare tutte le volte che serve e assumere tutti i medicinali che ci vengono prescritti.
Questi sono potenziamenti che ci fanno rimanere operativi, lucidi e in grado di goderci la vita.
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