Ieri sera, uscito dallo studio sorridevo perché per l’ennesima volta un paziente, quando gli ho presentato il piano di integrazione mi dice: “ma Enri, ma cavoli, ma, devo prendere tutta sta roba?”
Beh in realtà lui aveva tre quattro integratori da prendere, ma per chi non è abituato è tanta roba, allora il problema di diventa questo, mi dicono “ma io non mi ricordo io come faccio diventa un lavoro”
No, in realtà non è un lavoro.
Per prima cosa il consiglio è quello di intanto incominciare un piano integrazione e vedrete che dopo un piccolo periodo inizierete a sentirvi meglio.
Secondo non va preso come un lavoro ma va preso come un piacere, va preso come un sapersi prendere cura di se stessi.
Questa è una cosa molto importante diventa una routine, diventa un’abitudine dalla quale poi vedrete che avrete dei giovamenti.
Però è chiaro, un po’ di impegno ci va.
Quindi che cosa bisogna fare?
Possiamo aiutarci con dei piccoli stratagemmi con dei piccoli trucchi, uno per esempio a mettersi degli alert sul telefono a una determinata ora e poi a un’altra ora devo prendere un integratore quindi un bip bip sul telefono mettersi sul computer un post in cui sono segnati gli orari a cui devo prendere quei due, tre, quattro integratori a casa sul frigo.
Quindi piccole cose per facilitare un periodo iniziale, nel quale poi si incomincia e poi funziona tutto automaticamente.
Vi ricorderete, ve lo assicuro senza poi sforzo, l’importante è incominciare, incominciare con due piccoli criteri: uno incominciare con un minimo di giudizio, cioè, non credete a quello che vedete in giro, che sentite in giro, devi prendere questo devi prendere quello devi prendere l’altro.
In realtà chiunque non vi sa dire che cosa dovete prendere se prima non fa dei minimi esami del sangue, o non vi visita, non vi fa delle domande almeno una mezz’oretta e quindi potrete rischiare di prendere delle cose che non vi servono a niente quindi buttare via tempo e chiaramente anche denaro.
Quindi prima di tutto incominciare sotto stretto controllo medico, cioè un medico che sappia di che cosa parla e terza cosa incominciare sapendo che si fa qualcosa per se stessi, ci si vuole bene, si fa una cosa che nel tempo darà dei risultati molto molto validi, questo ve lo garantisco.
Buona giornata a tutti.
Ricorda che la medicina ufficiale è importante e vanno seguite le indicazioni dei medici abilitati.
Non diciamo che queste cose si vanno a sostituire ad una vita sana, ad una dieta equilibrata e al fatto di andare a farsi controllare tutte le volte che serve e assumere tutti i medicinali che ci vengono prescritti.
Questi sono potenziamenti che ci fanno rimanere operativi, lucidi e in grado di goderci la vita.
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